Emozioni

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Benvenuto/a nel quinto Pilastro del percorso yangsheng360: EMOZIONI

“Emozioni” è uno dei 6 Pilastri di Yangsheng360, un corso-percorso trasformativo attraverso gli antichi principi dello yangsheng, ovvero dell’arte di coltivare la vita con la medicina cinese.

Contenuti:

INTRODUZIONE AL PILASTRO

1. TEORIA DI BASE – EMOZIONI

1. Le cinque emozioni in medicina cinese
2. I meccanismi energetici della rabbia
3. I meccanismi energetici della paura
4. I meccanismi energetici della preoccupazione
5. I meccanismi energetici della tristezza
6. I meccanismi energetici della gioia/eccitazione

2. AUTOCONSAPEVOLEZZA DELLE EMOZIONI – EMOZIONI

1. L’importanza della consapevolezza corporea
2. Riconoscere la rabbia
3. Riconoscere la paura
4. Riconoscere la preoccupazione
5. Riconoscere la tristezza
6. Riconoscere la gioia/eccitazione

3. PRATICHE GUIDATE. USARE LA MENTE – EMOZIONI

1. Pratiche guidate in presenza di rabbia
   a) L’osservazione neutrale della rabbia
   b) Nuove prospettive della rabbia
2. Pratiche guidate in presenza di paura
   a) Osservazione neutrale della paura
   b) Il riflesso della paura e la fiducia nel corpo
3. Pratiche guidate in presenza di preoccupazione
   a) Osservo da lontano
   b) Mi metto alla guida
4. Pratiche guidate in presenza di tristezza
   a) Il respiro della nebbia
   b) Lasciar andare
5. Pratiche guidate in presenza di gioia/eccitazione eccessiva
   a) Usare il respiro
   b) Spazio al movimento
6. Il contatto con le emozioni

4. ESERCIZI ENERGETICI. USARE IL CORPO – EMOZIONI

1. Esercizi energetici in presenza di rabbia
   a) Portare in basso e “tornare al centro” grazie all’automassaggio
   b) Spingere via la rabbia
   c) Tendere e rilassare soffiando via la rabbia
2. Esercizi energetici in presenza di paura
   a) Automassaggio lombare per sostenere il qi del rene
   b) Radicati e flessibili come il bambù
   c) Un agopunto per favorire la calma
3. Esercizi energetici in presenza di preoccupazione
   a) Armonizzare i movimenti energetici di milza e stomaco
   b) Aprire il respiro e regolare il qi
   c) Automassaggio circolare dell’addome
4. Esercizi energetici in presenza di tristezza
   a) Liberare il respiro
   b) Camminata consapevole
   c) autotrattamento del torace
5. Pratiche ed esercizi in presenza di gioia/eccitazione eccessiva
   a) espandere e disperdere
   b) autotrattamento contro insonnia, agitazione e palpitazioni
   c) Battere i polsi

Conclusioni

Oltre al corso, con le lezioni audio e video registrate, trovi in questa area riservata anche un FORUM, sempre attivo, pronto per accogliere le tue domande e condivisioni.

Come sempre ti aspetto sul forum del corso per eventuali scambi di esperienze o per rispondere alle tue domande.

In caso di problemi tecnici o altre domande specifiche una l’email: info@yangsheng360.it

A presto!

Laura

PS Ricorda di indicare come “completata” ogni lezione cliccando sul bottone in fondo alla pagina. In questo. modo vedrai avanzare un istogramma in alto, sull’area del tuo corso. A completamento del 100% sarà prodotto un attestato di completamento in pdf come ricordo.

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Se non ne hai avuto la possibilità, ti invito a guardare ora il video introduttivo relativo alle emozioni