Movimento

Status Attuale
Not Enrolled
Prezzo
Chiuso
Inizia
This corso is currently closed

Yangsheng360 > Movimento

Benvenuto/a nel quarto Pilastro del percorso Yangsheng360: MOVIMENTO E ATTIVITA’ FISICA

 

“Movimento e attività fisica” è uno dei 6 Pilastri di Yangsheng360, un corso-percorso trasformativo attraverso gli antichi principi dello yangsheng, ovvero dell’arte di coltivare la vita con la medicina cinese.

 

Elenco delle lezioni

TEORIA DI BASE

  1. Il ruolo del movimento e dell’attività fisica in medicina occidentale
  2. Il ruolo del movimento e dell’attività fisica in medicina cinese
  3. Definizioni e differenze: attività motoria, attività fisica, esercizio fisico, attività sportiva
  4. Approccio occidentale e approccio olistico all’attività fisica
  5. Tipologie di attività fisica e loro effetti
  6. La giusta quantità di movimento

AUTO-CONSAPEVOLEZZA DEL MOVIMENTO

  1. Autoconsapevolezza del movimento quotidiano
  2. Dall’autocosapevolezza del movimento al movimento consapevole
  3. Consapevolezza corporea e propriocezione
  4. Rapporto tra respiro e movimento
  5. Il corpo come strumento per il movimento. Test di consapevolezza per il corretto approccio alla pratica
  6. Automassaggio per la mobilità consapevole del piede

DALLA TEORIA ALLA PRATICA

  1. Introduzione alla pratica
  2. Portare l’attività fisica nella propria vita
  3. Motivazione per una pratica giornaliera
  4. Esercizi per il mattino: attivare e vitalizzare
  5. Esercizi per la sera: rilassare e prepararsi al riposo notturno

PRATICHE ED ESERCIZI PER UN MOVIMENTO INTEGRATO

  1. Obiettivi e regole del movimento integrato
  2. Esercizi aerobici
  3. Esercizi anaerobici
  4. Esercizi di mobilità articolare
  5. Esercizi di equilibrio e propriocezione
  6. Esercizi energetici da integrare alle tue routine di movimento
  7. Attività fisica e ritmi stagionali: allinearsi con i cicli della natura
  8. Attività fisica dopo i 50 anni

CONCLUSIONI

Mi raccomando: segui l’ordine delle lezioni. E’ prioritario per fruire correttamente dei contenuti del corso.

 

Come sempre ti aspetto sul forum del corso per eventuali scambi di esperienze o per rispondere alle tue domande.

Grazie e a presto!

Laura

 

 

Hai partecipato al pre-corso gratuito di yangsheng360?

Se non ne hai avuto la possibilità, ti invito a guardare ora il video introduttivo relativo al Movimento e attività fisica

Contenuto del Corso

Espandi tutto
Carrello
Torna in alto