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Benvenuto/a in “movimento e attività fisica”

“Movimento e attività fisica” è uno dei 6 Pilastri di Yangsheng360, un corso-percorso trasformativo attraverso gli antichi principi dello yangsheng, ovvero dell’arte di coltivare la vita con la medicina cinese.

A proposito delle lezioni

Questo Pilastro inizierà il rilascio delle lezioni il primo aprile seguendo questo calendario:

Dal primo aprile:

TEORIA DI BASE

1. Il ruolo del movimento e dell’attività fisica in medicina occidentale
2. Il ruolo del movimento e dell’attività fisica in medicina cinese
3. Definizioni e differenze: attività motoria, attività fisica, esercizio fisico, attività sportiva
4. Approccio occidentale e approccio olistico all’attività fisica
5. Tipologie di attività fisica e loro effetti
6. La giusta quantità di movimento

AUTO-CONSAPEVOLEZZA DEL MOVIMENTO

1. Autoconsapevolezza del movimento quotidiano
2. Dall’autocosapevolezza del movimento al movimento consapevole
3. Consapevolezza corporea e propriocezione
4. Consapevolezza del rapporto tra respiro e movimento

Dal primo maggio:

DALLA TEORIA ALLA PRATICA

1. Introduzione alla pratica
2. Portare l’attività fisica nella propria vita
3. Motivazione per una pratica giornaliera
4. Esercizi per il mattino: attivare e vitalizzare
5. Esercizi per la sera: rilassare e prepararsi al riposo notturno

IDEE E STRUMENTI PER UNA ROUTINE INTEGRATA

1. Strutturare una routine di movimento su misura
2. Obiettivi e regole della routine integrata
3. Routine integrata e suggerimenti di pratica
4. Attività fisica e ritmi stagionali: allinearsi con i cicli della natura
5. Ascoltare il corpo nell’attività fisica
6. Attività fisica dopo i 50 anni

CONCLUSIONI

La data del meeting zoom conclusivo per questo Pilastro

sul movimento e l’attività fisica è la seguente:

giovedì 29 maggio ore 20,30-21,30

Riceverai il link per collegarti un paio di giorni prima.
Mi raccomando, verifica di averlo al più tardi giovedì mattina (controlla anche in spam!).

Se non trovi la mia email con il link scrivi a info@yangsheng360.it

Come sempre ti aspetto sul forum del corso per eventuali scambi di esperienze o per rispondere alle tue domande.

Grazie e a presto!

Laura

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Se non ne hai avuto la possibilità, ti invito a guardare ora il video introduttivo relativo al Movimento e attività fisica