Yangsheng360 > Respiro
Benvenuto/a nel primo Pilastro del percorso Yangsheng360: RESPIRO
Elenco delle lezioni
Introduzione
TEORIA DI BASE SUL RESPIRO
- Importanza del respiro in medicina occidentale e in medicina cinese
- Il polmone in medicina cinese: maestro del qi, ministro e cancelliere
- Il buon respiro
- Con il naso o con la bocca?
- Il diaframma in breve
AUTOCONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO
- Com’è il tuo respiro?
- I tre livelli della respirazione
- Le tre fasi della respirazione
AVVICINAMENTO ALLA PRATICA
- Lavaggio del naso
- Automassaggio per migliorare il respiro
- Autotrattamento energetico con tecniche brevi
- Postura e respirazione
- ABC respirazione addominale
- Connettersi con il respiro. Respirazioni guidate
TECNICHE DI RESPIRAZIONE E DI AUTOTRATTAMENTO ENERGETICO
- Esercitare la coordinazione respiratoria
- Pratica guidata coordinazione respiratoria. La tecnica dei tre cassetti
- Introduzione alle tecniche di respirazione
- Rilassare con il respiro
- Pratica guidata rilassare con il respiro: contrai e rilassa
- Attivare con il respiro
- Autotrattamento del meridiano del polmone
- Autotrattamento veloce del meridiano del polmone
- Il polmone nella riflessologia facciale e auricolare
CONCLUSIONI
- Respiro ed emozioni
- Respiro e Alimentazione
- Respiro e attività fisica
- Respiro e sonno
- Respiro e uso dei sistemi digitali
- Regole generali e conclusioni
Conclusioni
Mi raccomando: segui l’ordine delle lezioni. E’ prioritario per fruire correttamente dei contenuti del corso.
Ti aspetto sul forum del corso per eventuali scambi di esperienze o per rispondere alle tue domande.
A presto!
Laura
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Se non ne hai avuto la possibilità, ti invito a guardare ora il video introduttivo relativo al Respiro