Scopri il potere delle emozioni
Acquisisci strumenti per attingere consapevolmente alle tue risorse fisiche e mentali cambiando il tuo “dialogo interno”
Esplora le tue emozioni e impara a riconoscerle nel corpo
Sperimenta gli esercizi energetici e le tecniche di digitopressione che possono aiutarti in caso di disagio emozionale
Vivi consapevolmente le tue emozioni con gli strumenti dello yangsheng cinese
Le emozioni hanno una funzione di sopravvivenza. La paura ci protegge dai pericoli, la rabbia ci aiuta a difendere i nostri confini, la tristezza facilita l’elaborazione delle perdite…
Anche emozioni spesso considerate “negative” hanno un ruolo importante nella nostra capacità di adattamento all’ambiente.
E allora il problema non è l’emozione in sé, ma il nostro rapporto con essa. Reprimere o ignorare un’emozione può avere effetti negativi sul benessere psicofisico, mentre accoglierla e comprenderne il messaggio aiuta a integrarla e a rispondere in modo più equilibrato.
Le emozioni non sono “buone” o “cattive”. Piuttosto ci offrono indicazioni importanti sul nostro stato interiore e sulle nostre necessità.
Diventano problematiche quando non vengono comprese, accettate o gestite in modo costruttivo. Imparare ad ascoltare le emozioni e ad utilizzarle come strumenti di crescita e adattamento è essenziale per il benessere sia psichico che fisico.
Ci sono tanti modi per entrare in contatto con le proprie emozioni imparando a riconoscerle e a viverle.
Questo corso ti guida in un percorso di esplorazione delle emozioni, aiutandoti a riconoscerle, comprenderle e viverle in modo più equilibrato e consapevole ricorrendo agli strumenti dello yangsheng cinese:
- comprensione energetica delle emozioni
- loro riconoscimento attraverso l’esplorazione dei segnali del corpo
- esercizi per agire sui movimenti dell’energia e ridurre così i disagi fisici ed emozionali derivanti dalle emozioni intense
- autotrattamento energetico dei meridiani per sostenerci nei momenti più acuti delle emozioni riducendo il loro impatto sul corpo (e quindi i relativi disagi)
NB: questo corso non si sostituisce in alcun modo alla psicoterapia. Rivolgiti quindi ad uno psicoterapeuta per un approccio personalizzato.
Cosa c'è nel corso
- Lezioni audio e video sempre disponibili
- Forum di discussione attivo nell’area riservata, per domande, risposte e condivisioni tra partecipanti
- Assistenza tecnica costante via email per qualsiasi necessità
Dettagli del corso:
- È ospitato nell’area riservata del sito www.yangsheng360.it.
- L’accesso è illimitato e senza scadenza: rimarrà sempre tuo, compresi tutti gli aggiornamenti futuri.
In questo corso trovi un passo verso una vita più consapevole e più equilibrata grazie agli antichi insegnamenti dello yangsheng cinese
Elenco delle lezioni contenute nel corso
TEORIA DI BASE SU SONNO E RIPOSO
- Le cinque emozioni in medicina cinese
- I meccanismi energetici della rabbia
- I meccanismi energetici della paura
- I meccanismi energetici della preoccupazione
- I meccanismi energetici della tristezza
- I meccanismi energetici della gioia/eccitazione
AUTOCONSAPEVOLEZZA DELLE EMOZIONI
- L’importanza della consapevolezza corporea
- Riconoscere la rabbia
- Riconoscere la paura
- Riconoscere la preoccupazione
- Riconoscere la tristezza
- Riconoscere la gioia/eccitazione
- PRATICHE GUIDATE. USARE LA MENTE – EMOZIONI
1. Pratiche guidate in presenza di rabbia
a) L’osservazione neutrale della rabbia
b) Nuove prospettive della rabbia
2. Pratiche guidate in presenza di paura
a) Osservazione neutrale della paura
b) Il riflesso della paura e la fiducia nel corpo
3. Pratiche guidate in presenza di preoccupazione
a) Osservo da lontano
b) Mi metto alla guida
4. Pratiche guidate in presenza di tristezza
a) Il respiro della nebbia
b) Lasciar andare
5. Pratiche guidate in presenza di gioia/eccitazione eccessiva
a) Usare il respiro
b) Spazio al movimento
6. Il contatto con le emozioni
4. ESERCIZI ENERGETICI. USARE IL CORPO – EMOZIONI
1. Esercizi energetici in presenza di rabbia
a) Portare in basso e “tornare al centro” grazie all’automassaggio
b) Spingere via la rabbia
c) Tendere e rilassare soffiando via la rabbia
2. Esercizi energetici in presenza di paura
a) Automassaggio lombare per sostenere il qi del rene
b) Radicati e flessibili come il bambù
c) Un agopunto per favorire la calma
3. Esercizi energetici in presenza di preoccupazione
a) Armonizzare i movimenti energetici di milza e stomaco
b) Aprire il respiro e regolare il qi
c) Automassaggio circolare dell’addome
4. Esercizi energetici in presenza di tristezza
a) Liberare il respiro
b) Camminata consapevole
c) Autotrattamento del torace
5. Pratiche ed esercizi in presenza di gioia/eccitazione eccessiva
a) espandere e disperdere
b) autotrattamento contro insonnia, agitazione e palpitazioni
c) Battere i polsi
Conclusioni
(Nel corso sono previste complessivamente 25 pratiche con guida audio o video)
Sono veramente tantissimi contenuti di valore!
Cosa succede dopo il corso?
Una volta completato il corso, questo resta tuo senza scadenza, inclusi gli aggiornamenti futuri di cui potrai usufruire senza costi aggiuntivi.
In qualunque momento, anche dopo il corso, potrai interagire con Laura Vanni e con gli altri partecipanti attraverso il forum (anche questo non scade).
Inizia il tuo viaggio verso il benessere grazie ad un nuovo rapporto consapevole con le emozioni
Hai domande su questo corso? Scrivi a info@yangsheng360.it
Chi sono
Sono Laura Vanni, divulgatrice della medicina cinese e dello yangsheng, istruttrice di taijiquan e qi gong.
Nel 2009 ho deciso di fare della medicina cinese la mia vita e ho dato le dimissioni dal mio lavoro a tempo indeterminato come sociologa nell’ambito delle politiche socio-sanitarie.
Nel 2016 il desiderio di condividere il mio entusiasmo per questa disciplina mi ha portata a pubblicare un blog e mi ha fatta entrare sui principali social, su cui puoi trovarmi ancora oggi con il nome Laura Vanni Medicina Cinese.
Dalla mia ricerca sullo yangsheng e le sue integrazioni con la nostra vita moderna è nato il mio ultimo libro “Il segreto dell’energia vitale” pubblicato con Piemme editore.
Oggi realizzo corsi online e in presenza per rendere lo yangsheng alla portata di tutti, con l’intento di promuovere nuova consapevolezza e benessere.