Scopri il potere del respiro
Immagina per un attimo di vivere con più calma, di gestire meglio lo stress, di addormentarti facilmente e svegliarti con una rinnovata energia.
Il respiro è la chiave per tutto questo, ma spesso lo sottovalutiamo.
Ogni giorno respiriamo migliaia di volte, ma quasi mai in modo consapevole.
Eppure, il respiro è il primo passo per trasformare il nostro benessere.
Torna al respiro e accendi la tua vitalità
Respirare in modo consapevole significa essere presenti, ritrovare equilibrio e nutrire corpo e mente, proprio come insegna lo yangsheng cinese, l’antica arte di coltivare la vita.
Questo corso ti guiderà in questo viaggio, insegnandoti a gestire meglio lo stress e a potenziare la tua energia vitale.
Cosa c'è nel corso
- lezioni audio e video registrate a rilascio progressivo a partire dal primo ottobre
- diretta zoom di avvio corso con Laura Vanni all’interno di yangsheng360, il percorso per coltivare la vita a 360 gradi in cui si inserisce questo corso respiro (martedì 1 ottobre 2024 ore 20.30)
- forum di discussione interno all’area riservata, sempre attivo per condivisioni e domande/risposte
- diretta zoom di fine corso con Laura Vanni (giovedì 28 novembre ore 20,30-21,30)
- assistenza tecnica costante via email
Tutte le dirette saranno registrate e condivise il giorno successivo.
Il corso:
- si svolge nell’arco di due mesi (dal primo ottobre al 28 novembre)
- è ospitato all’interno dell’area riservata, nel sito www.yangsheng360.it
- non scade e resta per sempre tuo, inclusi gli aggiornamenti futuri
- è il primo passo all’interno del più ampio percorso yangsheng360 ma può essere frequentato singolarmente, iscrivendosi da questa pagina
In questo corso non trovi solo esercizi di respirazione.
Trovi un passo verso una vita più consapevole e più equilibrata grazie agli antichi insegnamenti dello yangsheng cinese
Elenco delle lezioni contenute nel corso
TEORIA DI BASE SUL RESPIRO
- Importanza del respiro in medicina occidentale e in medicina cinese
- Il polmone in medicina cinese: maestro del qi, ministro e cancelliere
- Il buon respiro
- Con il naso o con la bocca?
- Il diaframma in breve
AUTOCONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO
- Com’è il tuo respiro?
- I tre livelli della respirazione
- Le tre fasi della respirazione
AVVICINAMENTO ALLA PRATICA
- Lavaggio del naso
- Automassaggio per migliorare il respiro
- Autotrattamento energetico con tecniche brevi
- Postura e respirazione
- ABC respirazione addominale
- Connettersi con il respiro. Respirazioni guidate
TECNICHE DI RESPIRAZIONE E DI AUTOTRATTAMENTO ENERGETICO
- Esercitare la coordinazione respiratoria
- Pratica guidata coordinazione respiratoria. La tecnica dei tre cassetti
- Introduzione alle tecniche di respirazione
- Rilassare con il respiro
- Pratica guidata rilassare con il respiro: contrai e rilassa
- Attivare con il respiro
- Autotrattamento del meridiano del polmone
CONCLUSIONI
- Respiro ed emozioni
- Respiro e Alimentazione
- Respiro e attività fisica
- Respiro e sonno
- Respiro e uso dei sistemi digitali
- Regole generali e conclusioni
Le lezioni sono prevalentemente audio, ad eccezione di alcune lezioni introduttive e di quelle in cui è necessario mostrare gli esercizi.
Cosa succede dopo il corso?
Una volta completato il corso, questo resta tuo senza scadenza, inclusi gli aggiornamenti futuri di cui potrai usufruire senza costi aggiuntivi.
In qualunque momento, anche dopo il corso, potrai interagire con Laura Vanni e con gli altri partecipanti attraverso il forum (anche questo non scade).
Dopo il corso, se lo vorrai, avrai l’opportunità di proseguire aderendo a Yangsheng360.
Se sceglierai di proseguire, il corso sul respiro sarà il primo passo per un viaggio più lungo sugli aspetti più importanti per la longevità e il benessere: dall’alimentazione al movimento, al sonno, fino alla cura delle emozioni.
Inizia il tuo viaggio verso il benessere con il respiro.
Hai domande su questo corso? Scrivi a info@yangsheng360.it
Chi sono
Sono Laura Vanni, divulgatrice della medicina cinese, consulente yangsheng e istruttrice di taijiquan e qi gong.
Nel 2009 ho deciso di fare della medicina cinese la mia vita e ho dato le dimissioni dal mio lavoro a tempo indeterminato come ricercatrice sociale nell’ambito delle politiche socio-sanitarie.
Nel 2016 il desiderio di condividere il mio entusiasmo per questa disciplina mi ha portata a pubblicare un blog e mi ha fatta entrare sui principali social, su cui puoi trovarmi ancora oggi con il nome Laura Vanni Medicina Cinese.
Negli ultimi anni ho dedicato studi e ricerche al recupero dell’antica arte cinese dello yangsheng coniugandola con la moderna sociologia. Da questa ricerca è nato il mio ultimo libro “Il segreto dell’energia vitale” pubblicato con Piemme editore.
Le iscrizioni sono chiuse
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