PILASTRO 1
RESPIRO
Apprenderai le tecniche del “buon respiro” in un percorso di autoconsapevolezza pratico e concreto.
Sperimenterai i tre livelli e le tre fasi del respiro, scoprirai quali sono le tecniche di respirazione per rilassarti e quali quelle per attivarti.
Conoscerai gli automassaggi per liberare il respiro e per rafforzare la tua energia difensiva.